⏰Объем программы: 18 часов
🗓 Срок обучения: 6 месяцев
💵 Стоимость обучения: 3 600,00 руб
💪Цель программы: удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом; формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся
Уникальные практики:
⬩ Поддерживать здоровый образ жизни, соблюдать личную гигиену, режим дня и питания, закаляться посредством занятий спортом и настольным теннисом, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
⬩ На личном примере показывать все достоинства и положительные качества культуры здорового и безопасного образа жизни, пропагандировать здоровый образ жизни;
⬩ Сформировать морально – волевые качества, умение проявлять упорство в достижении поставленных целей;
⬩ Сформировать коммуникативные компетентности в общении и сотрудничествами со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста и взрослыми;
⬩ Уметь работать в коллективе и быть готовым оказать помощь и поддержку;
⬩ Развить двигательные функции и физические качества (сила, ловкость, быстрота реакции), общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;
⬩ Развить спортивные способности через освоение и совершенствование специальной и физической подготовки;
⬩ Уметь планировать свою деятельность, распределять нагрузку, осознанно ставить перед собой цели и задачи, находить пути их решения;
⬩ Уметь находить ошибки при выполнении учебных заданий и способы их исправления;
⬩ Уметь анализировать и объективно оценивать собственные результаты, находить возможности и способы их улучшения;
⬩ Овладеть основами базовой техники игры в настольный теннис;
⬩ Иметь элементарную теоретическую подготовку;
⬩ Уметь правильно регулировать свою физическую нагрузку;
⬩ Считать занятия настольным теннисом, как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
⬩ Совершенствовать на занятиях и сохранять высокий уровень своих способностей и навыков теннисиста;
⬩ Улучшать индивидуальные показатели по физической и технической подготовке.
Программа обучения:
⬩ Вводное занятие;
⬩ Краткие сведения о значении занятий физической культурой для развития человека и укрепления его здоровья;
⬩ История развития настольного тенниса за рубежом и в нашей стране, успехи российских спортсменов в соревнованиях;
⬩ Значение занятий настольного тенниса для развития детей;
⬩ Самостоятельные занятия дома и их значение;
⬩ Общая физическая подготовка;
⬩ Специальная физическая подготовка;
⬩ Техническая подготовка;
⬩ Тактическая подготовка;
⬩ Игровая подготовка;
⬩ Контрольные упражнения.